LIVE SESSIONS

Sessions de pratique en ligne
Prochains cours et entrainements

#StayHome
#RestezChezVous

A qui s’adressent ces cours ?

Ces cours et entraînements en ligne étaient initialement ouverts aux seuls adhérents de l’association AIKI DOJO AZUR… Le cercle est à présent élargi. Si vous souhaitez nous rejoindre, pour tout le mois d’avril, en échange des cours, de faire un don du montant de votre choix à la Croix-Rouge (et de m’envoyer un message avec le montant versé afin de partager avec vous le montant total récolté).

Covid-19 : la Croix-Rouge française a besoin de vous pour aider les plus fragiles.
Faire un don auprès de la Croix-Rouge.

Notes préliminaires importantes

Vous pouvez suivre ses sessions depuis…

• Une tablette – solution vivement conseillée
• Un ordinateur portable (Mac ou PC) – solution conseillée
• Un smartphone (apple ou android)
• Un ordinateur de bureau muni d’un caméra si possible

Afin de rejoindre les personnes déjà connectées à la session, vous serez invité à télécharger l’application adaptée à votre système informatique. Vous pouvez le faire dès à présent (depuis le système informatique retenu) : Installer Zoom (pour les réunions)

Matériel / Installation

• Prévoir un espace, 2 ou 3 mètres carrés devraient suffire.
• Placer votre matériel informatique en face de vous pour pouvoir regarder l’écran…
• …et y être bien vu par votre propre caméra (attention aux contre-jours ou au manque de lumière
• Assurez vous qu’il n’y a pas de bruit si vous prenez la parole
  /!\ Votre micro sera intentionnellement coupé lorsque vous rejoignez une session. Le laisser coupé et ne l’activer que si vous souhaitez intervenir pour poser une question (ce à quoi vous êtes invité à faire sans hésitation en cas de besoin).
• Prévoir Boken et Jo (éventuellement un manche à balais de longueur réduite si vous manquez de place)

Qualité d’image et de son

Zoom semble connaitre quelques problème de saturation actuellement.
Si votre image se fige et/ou l’audio également, pensez à…

1- couper votre micro (voir les options disponible une fois la session rejointe
2- couper votre camera (voir les options disponibles une fois la session rejointe)
3- Vérifier que personne d’autre n’utilise votre wifi (télévision, téléchargement…)
4- Quitter le wifi et privilégier la 4G si vous y avez accès

Planning des sessions

Planning en cours…

Ce planning est sujet à être modifié à tout moment. Veuillez le consulter et suivre les annonces du groupe sur Telegram.

Pour les cours de Yoga en ligne, consultez YogaAzur.fr

Inscription obligatoire…

Pour s’inscrire aux cours, créer au préalable un compte utilisateur avec Zoom…

Lundi 13h – Bukiwaza

Cours d’armes – Wanomichi Aikido / Bukiwaza (Iwama Ryu) : Boken, Jo : Base, Suburi, Kata, Awase (seul), Enchainements (seul).

Un cours type consiste en le ration suivant approximativement : échauffement : 10%, Suburi : 40%, Enchainement : 50% (Boken/Jo: 50/50)

S’INSCRIRE – Lundi 13h

Jeudi 18h – Warm-Up

À mi-chemin entre la séance d’activité physique / renforcement musculaire et une séance d’étirements / assouplissement basée sur les postures du Yoga. Cette séance s’adresse au plus grand nombre, chacun pouvant adapter (intensifier ou réduire l’effort) en fonction de ses propres capacités du moment. Plus musclée donc qu’une session de Yoga classique, cette séance reste cependant accessible au plus grand nombre avec un ratio d’environ 60% tonicité musculaire, 30% étirement, 10% détente.

S’INSCRIRE – Jeudi 18h

Retours…

S’il vous plaît, laissez un commentaire en bas de cette page concernant ces sessions avant ou de préférence après en avoir suivie une. Merci pour votre retour !